Prioriter at komme ud i dagslyset

Du hører det igen og igen, kom nu ud af busken og ud i dagslyset. På denne årstid er der ingen undskyldning for ikke at komme ud, da de lyse timer er flere end de mørke timer. Alligevel har rigtig mange svært ved at sørge for, at de dagligt kommer ud. Men det er faktisk vigtigt, og det burde være lige så højt på listen som mad og søvn. Alligevel bliver det ofte fravalgt, måske fordi vi når vi endelig er nået igennem hverdagens pligter, så er der ikke ret meget gas i ballonen til andet end at smide sig på sofaen.

Men prøv alligevel at komme ud, fordelene ved blot at opholde sig ude og helst i bevægelse i bare 30 minutter dagligt, er så store, at det er for dumt ikke at gøre det. Og kom ud mens det er lyst, så er fordelene flere. Hvis du har svært ved at motivere dig selv, kunne du lave en aftale med en ven, kollega eller måske din nabo om at I mødes og går en tur i lyset.